Färdighetslistan #2

Nu har man varit arbetslös i en hel vecka då man avslutat sin arbetsprövning.

Det senaste har det varit väldigt mörkt för mig då jag verkar ha fått en ny depression.

Det är egentligen inget speciellt som har hänt för att jag ska känna så och jag börjar bli trött på att ha ett destruktivt tänkande. Har inte skadat mig på ett tag vilket har varit svårt. När ångesten är så stark så vill jag inget hellre. Det känns som ett svart, tomt hål.

Att erkänna för mig själv att jag mår/mått dåligt har varit svår och att tala om det för dom som står mig närmast har varit svårare. Det tog mig även 6 år att börja acceptera att jag är stelopererad. Kanske är det en av alla pusselbitar som faller på plats.

Jag har känt många gånger att jag saknar något. Och jag vet med säkerhet att det var saknad. Ibland fäster man sig vid personer för hårt för att sedan bli sviken. Men så finns det dom som verkligen betyder allt för mig. Jag får ibland för mig att det jag tror är saknad efter någon, inte är det. Att det jag känner är något annat, som ett krav som styrker sig inom mig ju längre tiden går. Något annat än saknad och längtan. Något som inte smärtar utan som faktiskt är underbart när man är med dessa personerna eller om man chattar med dom, men ändå något som kräver att bli uppfyllt. Ibland är det som en regnbåge som bleknar. Jag saknar en person som försvann från mitt liv för några år sedan. Min mammas ex som jag verkligen litade på men som bjöd på det stora sveket för oss alla som innebar otrohet, lögner och droger. Hur kan man ha så fel om en person?

Det gör ont.

Nu när jag skrivit av mig lite så kommer en liten fortsättning på färdighetslistan.

Tvinga bort negativa tankar

  • Se dig själv i spegeln och skriv en lista på alla bra egenskaper du faktiskt har.
  • Tvinga fram ett leende eller ett skratt.
  • Trösta dig själv och tillåt dig att vara liten.
  • Lek eller kela med dina husdjur (Om du nu har några).
  • Skriv ett brev till någon som gjort dig glad även om du inte skickar det.
  • Skriv av dig dina känslor till någon som du verkligen litar på eller i en novell för dig själv.

3 thoughts on “Färdighetslistan #2

  1. T

    Vilken bra lista 🙂 <3

  2. Bra lista! Känner igen det där med att man inget hellre vill än att skada sig när det är som värst :/

Lämna gärna en kommentar innan du går :)